الدولية 26 مارس، 2024 هل تعوض القيلولة ساعات نوم الليل القليلة.. ماذا تعني المراحل؟ Posted By: 14 Views قد لا يتمكن الكثير منا من نوم سبع أو ثمان ساعات متواصلة ليلا كما يوصي الأطباء، لذلك، يتساءل البعض عما إذا كان أخذ قيلولة في النهار يمكن أن يعوض ذلك.