كيف يعوّض الجسم نقص الفيتامين "د" في الشتاء؟

يحصل جسم الانسان على فيتامين “د” من أشعة الشمس ولكن في الشتاء يقصر النهار!

فكيف يمكن الحصول على كمية كافية منه؟